全麥無油蘋果泥香蕉杯子蛋糕

原料

低筋粉: 120g, 全麥粉: 50g, 紅糖: 40g, 蘋果: 100g, 中等香蕉: 一根(≈120g), 牛奶: 140g, 蛋清: 2個, 葡萄乾: 30g, 泡打粉: 3g, 小蘇打: 4g, 鹽: 2g, 檸檬汁: 適量, 紅酒: 適量

步驟

1蘋果洗凈,取100g切丁,均勻擠上些檸檬汁防氧化。裝保鮮袋,入冷凍室凍一晚。

2葡萄乾同時用紅酒泡一晚,備用。

3取出凍蘋果,用料理機打成蘋果泥,放一盆內備用。

4香蕉捏成泥,葡萄乾(用廚房紙瀝干)+兩枚蛋清+牛奶+紅糖,放入裝蘋果泥的盆內一起拌勻。

5另取一干盆,倒入低筋粉+全麥粉+泡打粉+小蘇打+鹽,把乾粉混勻後過次篩。

6乾粉倒入步驟4的液體盆,用刮刀不規則翻拌至無粉塊,不可過度。

7糊糊倒入紙杯,8分滿。

8烤箱預熱,200度15分鐘。

9裝飾:抹麵包的低脂cream cheese+藍莓果醬拌勻代替奶油。


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