原料

湯臣倍健蛋白粉: 5克， 藜麥: 50克， 玉米粒: 200克， 洋蔥: 100克， 大蒜: 2瓣， 培根: 3片， 淡奶油: 50ml， 水: 500ml， 橄欖油: 適量， 海鹽: 少許， 黑胡椒碎: 少許， 歐芹碎: 少許

步驟

1準備製作食材。

2大蒜切片，洋蔥切絲，培根切成小塊。

3平底鍋加熱，倒適量橄欖油，加入蒜片爆香，加入洋蔥絲炒軟。

4倒入藜麥、玉米粒和培根，繼續翻炒3分鐘左右。

5淡奶油和水一起倒入鍋中，中大火煮開後轉小火10～15分鐘。

6撒上海鹽、胡椒碎和歐芹碎調味。

7待湯放置溫熱時加入一小勺（約5克）蛋白粉拌勻即可。

小技巧

1、蛋白粉待湯溫熱時加入，不會造成結塊，影響口感。 2、食材可根據喜好適當更改。