紫菜湯+涼拌豆腐+蔬菜炒麵+蘋果+南瓜康司【552大卡】

原料

紫菜: 小於10g, 內酯豆腐: 半盒200g, 魔芋面: 一袋200g, 胡蘿蔔: , 雞胸肉: 110g, 青椒: 30g, 蘋果: 半個100g

步驟

1早餐

2早餐紫菜湯

3早餐皮蛋拌豆腐

4午餐 胡蘿蔔青椒雞肉炒麵

5午餐一個南瓜康司 下午加餐蘋果半個


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