鱈魚1: 塊， 米飯: 1碗， 洋蔥 少許: ， 木耳 少許: ， 菜心: 2根
1木耳 洋蔥切碎
2鱈魚 胡蘿蔔放鍋里蒸熟
3倒入底油 炒洋蔥 木耳 胡蘿蔔 加點水燜會。
4最後放入焯過水的菜心 和魚糜。 注意 :魚肉摸摸有沒有刺。 炒勻即可