【減脂食譜】墨西哥玉米餅 Taco -雞胸肉版

原料

Taco餅皮(買的): , 雞胸肉: 100g, 牛油果: 半個, 西紅柿: 半個, 生菜: 可選, 洋蔥: 可選, 芝士: 可選, Taco調料粉: 3tsp, 檸檬:

步驟

1雞胸肉切成丁,中火入鍋炒至半熟

2倒入Taco調料粉,100ml水(沒過雞肉),煮到濃稠,收汁。調料粉很咸不用加鹽了。

3Taco皮放進烤箱,170度,烤5-6分鐘

4切一點番茄丁、牛油果丁、生菜絲等

5在Taco里放入雞胸肉、番茄丁、牛油果等,用檸檬汁調味。趁熱吃!

小技巧

可以淋一點酸奶或低脂的醬汁在上面做醬汁,這次我忘記了…囧… Taco皮是Tb買的,搜關鍵詞很容易搜到,我這裡就不放連結了


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