原料

小米: 100g， 紅薯: 1個， 水: 適量

步驟

1因為我沒有豆漿機（如果有豆漿機就把小米和切成小塊的地瓜加適量水放到豆漿機，選擇米糊功能就好了），所以是先把地瓜用水煮熟（蒸也可以，因為我半辟穀第一天，腸胃很稚嫩，所以選擇煮的會更爛一點），小米粥也用電飯鍋煮好。

2把熬好的小米粥和煮熟的掰成小塊的地瓜放入榨汁機，米湯不要太多，蓋過掰好的地瓜就可以，打碎倒出即可。

3成品

小技巧

我這是半辟穀後復食第一天的食譜，自己研究的，小米和地瓜都是黃色食物，養胃的。 地瓜不要太多，我選了一個有點大的，煮熟後有200g，榨出一碗，很甜，可以選擇小一點的地瓜。小米是因為我要喝兩天而且是只吃小米粥才放了100g,可以根據自己的需要酌情加減。我還做了土豆小米糊，復食第一天第一餐只吃了小米粥上面的湯，第二餐是地瓜小米糊，第三餐是土豆小米糊。下次復食準備嘗試地瓜土豆小米糊，地瓜太甜，兩種味道中和一下不知道會不會更好喝。