銀鱈魚: 約300g， 味嘟嘟咖喱: 一包， 米飯: 按個人飯量， 鹽: 少許
1銀鱈魚解凍，用廚房紙吸干水份，加鹽腌十五至二十分鐘。平底鍋燒熱，一定要燒熱！下油煎至金黃色，撒上干番西葉碎。
2找遍全家只剩一盒牛肉味的，將就用一下吧。放鍋里煮5～6分鐘就可以啦！
3最後把銀鱈魚鋪在米飯上，然後澆上咖喱汁，馬上可以享用了！
即食咖喱有好多種，辣的程度也有很多等級分，可以按個人口味調整。方便又快捷的一個人的晚餐。