節瓜鹹蛋瘦肉湯

簡介

節瓜又稱小冬瓜、毛瓜、腿瓜、長壽瓜。節瓜作為食用蔬菜和水果,老嫩皆可以作菜肴,也可煲湯以作解暑的茶水飲用。營養價值方面,節瓜含有碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、核黃素、果糖、胡蘿蔔素以及磷質、鈣質和鐵質等礦物質,營養豐富。中醫亦認為節瓜不寒不熱,相較於冬瓜的寒涼,很具「正氣」。 明朝醫學家李時珍在《本草綱目》中記述:「節瓜味甘,性平,能生津,止渴,解暑濕,健脾胃,通利大小便。」據植物藥理,節瓜乃體弱的病癒者最合適的食物,其養份較一般蔬菜為高,各種營養分量均不特殊,屬體虛者較易吸收的食用蔬果。對於非腎性水腫病人,節瓜有助利尿,使尿量增加,消除身體積滯的水分。節瓜也適宜水腫脹滿、腳氣、痰喘等之病患作食療。

原料

主料:節瓜1-2個、鹹蛋2個、豬瘦肉300克、姜3片 腌料:鹽、麻油、澱粉適量

步驟

1、豬瘦肉洗凈切片,用鹽、麻油、澱粉腌15分鐘。 2、節瓜洗凈切長塊狀。 3、燒滾一鍋水,下姜煮片刻,再下節瓜、瘦肉煮至8分熟。 4、下鹹蛋再煮至全部材料熟透即可。

小技巧

鹹蛋是腌制過的鴨蛋,本身已經有鹹味,所以製作這湯時要注意用鹽量,湯煮好後請先試味後才決定是否要再下鹽調味。


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