南瓜500g，淡奶油80ml，椰蓉1湯匙，白糖2湯匙，黑芝麻少許
1.南瓜切塊放鍋中倒2碗清水，大火煮開後轉中火，煮15分鐘左右，用筷子可輕鬆扎透即可 2.稍微放量放入攪拌機，煮南瓜的水也要倒入，加白糖 3.攪拌十幾秒即可 4.倒出來後加入淡奶油，小火邊煮邊攪拌至煮開 5.倒出撒上椰蓉，點綴幾粒黑芝麻即可