養生枸杞麵包

簡介

現如今的人們對飲食的要求已經遠遠不是最初的果腹那麼簡單,不僅對口味有了要求,更加注重養生,這款少糖的枸杞麵包恰恰迎合了人們在這方面的需求,不喜甜食的人們依然可以享受到美味,如果喜歡吃甜一點,建議增加糖的用量。

原料

高粉280克,糖10克,鹽1/2小匙,酵母1小匙,奶粉20克,全蛋液25克,黃油20克,枸杞15克,水70+70克,黑芝麻適量

步驟

1.枸杞加70克水浸泡一小時後,一同用食品加工機打成糊狀備用 2.後油法將枸杞糊與除黑芝麻外的所有原料一起揉至擴展階段 3.基礎發酵 4.分割、滾圓,鬆弛15分鐘 5.排氣,整形(如圖) 6.二次發酵 7.表面刷蛋液,沾上適量的黑芝麻 8.烤箱預熱,175度,中層,上下火,20分鐘

小技巧

TIPS: 1、此款麵包不甜,如果喜歡味道偏甜的話,可以適當增加糖的用量 2、擀麵棍一頭蘸少許的水後沾取黑芝麻後,輕輕壓在發酵好的麵包胚上即可 營養小貼士: 枸杞     《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。」 枸杞子有滋補肝腎,明目,益面色,長肌肉,堅筋骨之功效。久服有延年益壽,延緩衰老之效果。「治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精。」等。     現代分析表明,枸杞子所含之營養成分非常豐富,每百克枸杞果中含粗蛋白4.49克,粗脂肪2.33克,碳水化合物9.12克,類胡蘿蔔素96毫克,硫胺素0.053毫克,核黃素0.137毫克,抗壞血酸19.8毫克,甜菜鹼0.26毫克,還含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素,以及22種胺基酸和多種維生素。


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