原料

藥材山藥500克、藕粉500克食材黑芝麻500克、粳米500克調味料白糖500克

步驟

1、黑芝麻、山藥和粳米分別炒熟，研成細末，過篩後取細粉。 2、將細粉、藕粉和白糖混勻，每次取30克左右，用白開水沖調服食。 藥材功效 1、山藥為滋補良品，可補腎益腦、養陰潤燥。 2、藕粉富含鈣、磷、鐵和多種維生素，尤以維生素C居多，具有養顏美容的效果。