簡單！味美！ 在攝取大量新鮮蔬菜的同時，還可獲得滿腹效果喔！
小扇貝（熟） 10-15個 生菜葉 1片 黃瓜 半個 蓮藕 半個 枸杞 數個
1、蓮藕：去皮，水燒開，放入煮5分鐘；取出，用涼水洗一下，切成薄薄的片。 2、生菜和黃瓜洗一下，生菜切成大拇指的小片，黃瓜也切成薄片。 3、把生菜、黃瓜、蓮藕、小扇貝、枸杞放入盤中，澆上一點拌菜汁即可。