2人份： 意式乾麵：200g 章魚：100g 西蘭花：100g 小紅辣椒：2個 大蒜：2瓣 橄欖油：適量 鹽：適量 胡椒粉：適量
1、煮麵。 2、製作海鮮料：熱鍋，倒橄欖油將大蒜、小紅辣椒用小火慢炒。再放入西蘭花，加入鹽和胡椒粉，輕輕炒一下後，放入章魚。 3、把煮好的面取出，放到步驟2的海鮮料鍋中，加3大勺煮麵的湯，攪拌均勻即可。