原料

女孩子減肥，常選擇節食挨餓，但這是最不健康的減肥方法，而餓了幾天後，由於補償的心理，往往吃得更多。其實要瘦要靚，有其他好的方法，何必虐待自己呢。試試飽腹感強、營養價值高的燕麥食品，健康減掉體重。今天介紹的這道湯羹，除了燕麥片，還有木瓜和紅棗，不僅減肥，還能養顏。木瓜（水果型）：半個燕麥片（即食）：大半碗紅棗：8粒冰糖：10粒水：3碗2人份

步驟

1. 木瓜削皮去籽，切成細丁； 2. 紅棗洗凈，拍扁去核； 3. 煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嘗。 功效： 益肝和胃，豐乳通便，滋潤養顏，保護心腦血管，控制食慾。