完全不擅長文字，請諒解。。。 我老是忘記吃水果，但自從養成每天做一杯smoothie的習慣之後，一天可以吃很多種水果，而且蔬果被打成細滑的smoothie後更利於小腸壁的吸收，水果的好處就不多少啦，補充維他命，排毒等等。後來做多了，開始迷上花式smoothie了，又好吃又健康又能拾起攝影的愛好〜
各種水果 若干, 有時會加些superfood, 如：, acai powder（巴西莓粉）, maqi powder（智利酒果粉）, maca powder, 螺旋藻粉, 等, 蜂蜜, 牛奶、自製酸奶、椰子水或飲用水等, 堅果
1做法很簡單，工具只需要一台攪拌機，你喜歡的水果，按你喜歡的搭配，用攪拌機打至順化即可，如果需要做花式的，用不同的水果組合打出不同的顏色就可以分層。我之前做的都沒碼做法，今後會把具體每一次的組合做法寫在作品上
2草莓、藍莓、紅樹莓、酸奶、蜂蜜
3牛油果、香蕉、蘋果、螺旋藻粉、牛奶、蜂蜜
4胡蘿蔔、芒果、菠蘿、酸奶、蜂蜜、maca powder
5紅樹莓、香蕉、牛奶、酸奶、chia seed（奇亞籽）、麥片、杏仁、腰果
6紅樹莓、椰子水、香蕉、奶油、椰子片
7蘋果、牛油果、香蕉、酸奶、螺旋藻粉
8樹莓、藍莓、香蕉、酸奶，蜂蜜
9巧克力、生可可粉、蘋果、榛子、腰果、杏仁、chia seed、 牛奶、
10黑樹莓、紅樹莓、maqi powder、acai powder、酸奶、蜂蜜
11草莓、紅樹莓、黑樹莓、牛奶、蜂蜜
需要做分層的，下層的需要比上層的稠，否則容易混合不易分層，下層可適量少加牛奶、椰水等液體，多用酸奶代替，此外香蕉也可以增加稠度