簡介

不放美乃茲的簡單低脂三明治。

原料

去肉雞腿肉, 拖鞋麵包／白面包也可以, 生菜, 酸奶油sour cream, 牛油果, 青檸汁, 墨西哥辣椒jalapeno, 奶酪片

步驟

1雞肉用蒜蓉，鹽，黑胡椒，生抽和蜂蜜醃制30分鐘。

2酸奶油加青檸汁，切碎的墨西哥辣椒，攪均。

3雞肉放入烤箱烤制20分鐘，皮朝上，然後把奶酪片放到上面再烤5分鐘至奶酪融化在雞肉上。

4拖鞋包中間切一半，切面上加入少許橄欖油，然後放入半底鍋加熱3分鐘。

5生菜洗淨，牛油果和蕃茄切片，烤好的雞肉切片。

62片烤好的麵包分別塗上酸奶油醬，一片上面碼蕃茄片和牛油果片，另一片碼上生菜和雞肉。快手把兩者合上，中間切開，即可。可伴酸黃瓜食用。