養顏佳品——木瓜燉銀耳

簡介

滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。http://www.beitaichufang.com/recipe/8544/

原料

銀耳30克,木瓜半隻,冰片糖適量。

步驟

將銀耳用清水浸透發開,洗凈; 木瓜削皮去籽,切成小塊; 木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內; 加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

小技巧

營養價值: 銀耳每百克含蛋白質5.0克,脂肪0.6克,碳水 化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克, 鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及 銀耳多糖等成分。


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