水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 減肥的美M吃水果沙拉，即能補充飢餓，又可以補充減肥時所流失的大量水分，美容美膚噢！更是我家寶寶的最愛！
草莓 5個, 蘋果 半個, 橙子 半個, 香焦 1個, 菠蘿 適量, 火龍果 半個(小)
1把草莓、蘋果、橙子、香焦、菠蘿、火龍果切成滾刀塊，放到容器里。
2放上沙拉醬，我和寶寶喜歡吃香甜味的，我用的是丘比特牌的。攪拌均勻即可。
個人認為橙子和火龍果多放一些比較好！橙子拌在沙拉里是最好吃的水果啦，並且它的維C最多，火龍果是這些水果中很有營養的。