芝麻錦香三文魚

簡介

大西洋三文魚中給富含的Omega-3對人體細胞有很多益處,皮膚細胞膜的一種重要構成,Omega-3可以刺激細胞組織修復,增強皮膚膠原蛋白的生產和改善皮膚發炎症狀。

原料

挪威三文魚柳, 蟹味菇, 滑子菇, 香椿苗, 紅椒絲, 鹽, 芝麻醬, 綠芥末, 蒜蓉, 熟芝麻

步驟

1三文魚切中塊,用紹酒黑胡椒碎腌漬5分鐘

2芝麻醬加入少許醋、香油、綠芥末拌成醬汁

3鍋中放少許油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盤中

4鍋留底油燒熱,放入三文魚煎至兩面焦黃8成熟即可出鍋撒芝麻與蘑菇等裝盤

小技巧

超市中的挪威三文魚,通常都被切成塊封在盒子裡出售。辨別三文魚是否新鮮,要留意三點: 1)顏色呈亮麗的橘紅色。 2)條紋清晰。 3)用手指按壓三文魚肉,有彈性。 三文魚從超市中買回如果放在冰箱冷凍中保存,那麼做之前一定要放在室溫中融化,不要放在水中,更不要放在熱水或微波中解凍,那樣會極大的破壞三文魚的口感。


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