無油低脂粗纖維，當早餐泡牛奶 拌酸奶什麼最好啦 （¯﹃¯），直接吃也很香脆
蜂蜜 足夠略微拌勻燕麥的量即可, 燕麥, 紅糖 根據口味適量或不放, 花生, 其他乾果 隨意添加
1花生烤五分鐘 方便剝皮 輕微壓碎待用
2液體蜂蜜與燕麥花生碎拌勻
3烤箱預熱，170度 烤的過程中要經常翻拌 使受熱均勻 不要讓表麵糊掉，直道均勻烤制金黃色