桂圓紅棗小米煳

簡介

桂圓紅棗小米糊,安神助睡眠比安眠藥強了太多——    小米除了含有豐富的營養成分外,色氨酸含量為穀類之首,中醫認為,這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。    紅棗有補血的作用,特別適合女性,事實上,大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯,睡前服用能安眠。    桂圓肉,性味甘溫,能治療思慮過度,勞傷心脾引起的心中悸動不安,失眠健忘,相當符合現代白領女性的實際情況。

原料

小米 1杯, 桂圓肉 10粒, 紅棗 1小把

步驟

1小米洗凈,清水浸泡2小時以上;

2桂圓肉洗凈,清水泡透;

3紅棗洗凈,清水泡透;

4紅棗去核;

5小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;

6桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;

7加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間;

8選擇豆漿功能或米糊功能,按下,等著吧!待提示完成即可!

小技巧

貼士:    1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉,否則會造成營養流失。所以,泡之前要洗凈。    2、可以加糖,可是不加糖已經很甜、很香了。    3、不需要過濾,出來是糊狀的。


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