簡介

就是愛粗糧！ 米飯加些雜米，很有嚼頭兒，很營養的主食。 燕麥米：含人體所需的8種胺基酸、維生素E的含量也高於大米和白面，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。 黑米：素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，自古就有「藥米」、「貢米」、「壽米」的美譽。 糙米：改善腸胃機能，凈化血液，降低膽固醇，促進血液循環，孩子多吃糙米蔬菜防過敏，治療貧血，有健腦功能，還能減肥。

原料

燕麥米, 大米, 黑米, 糙米

步驟

1各種米，依自己喜歡加就好。

2比如：紫米、黑米。

3大米，是必需噠。

4比如：燕麥米

5比如：糙米

6除了大米之外，其他米要提前浸泡2小時。（我是前一晚泡上，一早就可以和大米一起蒸米飯了）

7電飯煲，煮飯。等待熟了它自己跳到保溫就好啦！

8做主食，做壽司，做飯糰..好吃又營養！