簡介

健身狗要玩壞雞胸肉！！ 紫菜在餅里有點小嚼勁的感覺~~香香鮮鮮~~~還不用單獨吃飯~~ 每次我煮飯會煮兩天的量，所以做的時候直接挖一勺~超級快手~

原料

雞胸肉 一塊, 紫菜 適量, 糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以 60G左右, 料酒, 鹽, 生抽, 黑胡椒碎, 五香粉

步驟

1雞胸肉剁成絨~

2加入一小塊剪碎的紫菜~

3加入事先煮好的糙米飯（燕麥，糙米、胚芽米、高粱米等低GI主食都可以）

4加入所有調味攪拌上勁

5鍋中倒一點點橄欖油，用廚紙巾抹開一下，放入整形好的雞肉米餅~~ 小火煎至熟透即可~~~