今天是臘八 要喝粥的哇~ 其實就是弄了些雜糧粥 每天喝點雜糧很好的喲~
紅豆 所有雜糧一共150g, 黑豆, 薏米, 黑米, 紅米, 糯米, 糙米, 黑米, 大米, 花生, 高粱米, 黑芝麻, 糯米粉, 溫水
1首先聲明一點，不必備齊上面所有糧食，家裡有什麼放什麼就好。
2圖片里的小圓子是自己做的，糯米粉用溫水和面搓成小圓子即可，記得盤子裡鋪些干糯米粉，搓好的小圓子在上面滾滿放保鮮袋冷藏保存。
3雜糧除了黑芝麻放一起全部泡水，附上保鮮膜入冰箱浸泡1夜。
4高壓鍋放入泡好的雜糧+黑芝麻，加5碗清水大火煮到上汽，轉小火15-20分鐘即可
5小圓子放熱水裡煮到全部飄起，過涼水（比較Q）後放入煮好的粥里，依個人口味可以放白糖紅糖也可原味食用~
雜糧和水的配比就是30g雜糧配1碗清水感覺最棒，濃濃稠稠的。 個人覺得糯米、黑米、薏米是必不可少的 當然雜糧雖好也不能隨便吃，手腳冰涼畏寒的女生要查一查食物的屬性 寒涼的就要少吃，有些本身體寒的女生看到薏米紅豆祛濕消腫就天天吃這是不對的 體寒配紅糖食用比較好哦~