米飯, 黃油, 大醬, 海帶, 豆腐, 烤海苔若干, 納豆, 干蝦米若干
1鍋內倒入少許水，燒開時加入蝦米，滾起。聞到咸香時加入海帶，再煮片刻，加入大醬，分量因人而異，不需額外再加鹽。
2米飯入微波爐內打熱，有條件可現蒸，米儘量取好米，可以去農民地里買點他們自己種自家吃的米，這樣比較好。
3光明黃油小盒裝取半盒放入米飯上，加入烤海苔。如果條件可以，可選擇進口黃油，有無鹽均可。緩緩在周圍倒入萬字牌醬油，多寡自取，建議用日本醬油，不濃厚但是很濃醇，萬字最好。
4將納豆中自帶的醬油芥末拌入，納豆可直接吃，建議混入米飯或者裹上紫菜吃。納豆為超市採購，中國東北產，口味不如日本那麼地道，所以接受度高點。
很簡單但是很好吃，對於上班族來講很方便，建議另外補充黃瓜類似蔬菜若干。