蘆筍蝦仁藜麥沙拉

簡介

藜麥的口感太棒!會好吃得停不下來!

原料

蘆筍 3根, 蝦仁 6、7個, 小番茄 3、4個, 藜麥 30g, 水 500ml, 橄欖油 少許, 鹽和胡椒 適量

步驟

130g藜麥放入500ml水,小火煮10-12分鐘,用篩子撈出放一邊備用。蘆筍洗凈切片,蝦仁去線,小番茄對半切開。

2平底鍋倒入少許橄欖油,放入蘆筍炒至顏色變翠綠,放入蝦仁,炒熟即可。 喜歡更清爽的可以直接用水將這兩樣食材焯熟。

3取一個大碗,放入所有食材,撒入一點鹽和胡椒,拌一拌,就可以吃了(ノ)`ω´(ヾ)


相關菜譜

  • 藜麥沙拉
  • 藜麥沙拉
  • 藜麥沙拉
  • 藜麥沙拉
  • 藜麥沙拉
  • 藜麥沙拉
  • 藜麥蝦仁蔬果沙拉
  • 藜麥蝦仁色拉
  • 蘆筍蝦仁沙拉
  • 蝦仁蘆筍沙拉
  • 牛油果蝦仁藜麥熱沙拉
  • 超級藜麥沙拉
  • 甜菜藜麥沙拉
  • 菠菜藜麥沙拉
  • 藜麥菠菜沙拉
  • 藜麥水果沙拉
  • 雜蔬蝦仁藜麥
  • 蝦仁蘆筍熱帶沙拉
  • 蝦仁蘆筍奶酪沙拉
  • 蝦仁蘆筍熱帶沙拉
  • 藜麥凱撒沙拉
  • 藜麥全蛋沙拉
  • 摩西藜麥沙拉
  • 紅薯雞蛋藜麥沙拉
  • 藜麥鱈魚杏仁沙拉
  • 藜麥肉鬆火腿沙拉
  • 苦菊藜麥沙拉
  • 藜麥燴飯沙拉
  • 藜麥牛油果沙拉
  • 雞胸肉藜麥沙拉
  • 藜麥水果沙拉早餐
  • 藜麥玉米黑豆沙拉
  • 藜麥鮮果酸奶沙拉
  • Quinoa Tabbouleh 藜麥沙拉
  • 健康藜麥蔬菜沙拉