速溶麥片 1包, 紅棗 5顆, 南瓜 1塊, 冰糖 2-3顆
1鍋里放水燒著；南瓜去皮切片再切成小丁（便於快速成熟），紅棗對半剖開，放入鍋中一起煮開
2加入冰糖同煮，煮開後倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘（鍋蓋半掩防止撲溢）即可