簡介

　瘦身小食

原料

土豆(馬鈴薯)2個，黃瓜根，香腸根，胡蘿蔔1少許，紫甘藍(捲心菜)1少許，牛奶杯，胡椒粉1點點，生菜1把，（可選）千島醬或沙拉醬1大匙

步驟

1.土豆洗凈、去皮，上鍋蒸熟後，用大調羹捻成泥； 　　 2.土豆泥中中加入半杯牛奶拌勻 3.香腸、黃瓜、胡蘿蔔切丁，紫甘藍切碎絲 4.土豆泥中拌適量胡椒粉，調少許鹽 5.準備好的菜菜放入土豆泥中混合均勻，裝入裱花袋中擠成自己喜歡的樣式即可。

小技巧

土豆泥過篩口感會更細膩 依個人口味，食材可增減