想為身體做個「大掃除」，最需要的是以內養外，通過食物排毒潤腸，調理腸胃和身心，要排清體內毒素，才是真正的減肥哦。 可以一些吃銀耳、百合等滋陰潤燥、益中補氣的食品。 銀耳，又稱白木耳，是一味滋補良藥，為藥食兩用之品，特點是能清肺之熱，養胃之陰，既能補脾開胃，又能益氣清腸，有滋潤而不膩滯、健腦而不興奮的特點。 銀耳既為滋陰的良藥，又是餐桌上的美食，並且是上等營養滋補佳品，所以被人們譽為「食用菌之王」。對陰虛火旺，不受參茸等溫熱滋補的病人，是一種良好的補品。 銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，美容。銀耳還是一種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
干銀耳 10克, 石榴 半個, 綠茶 5克, 蓮子 30克, 冰糖 適量
1銀耳、蓮子泡開
2石榴去皮，取出石榴籽
3放入料理機中打成汁
4過濾出石榴汁
5將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉
6放人銀耳，加蓋煮開
7放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛
8出鍋時，放入石榴汁、冰糖即可
冰糖可隨自己的口味添加