簡介

辛辛苦苦寫了一小時的菜譜，由於之前用的帳號異常，已經無法登入。所有東西都沒了，發了查詢多次也沒有回郵件，不知道大家有沒有這種情況的？希望這樣的事不再發生，否則以後不寫了，浪費時間。 因為不是用來減重的，所以沒有做前後體重對比。只是想清清腸胃。

原料

各種果蔬

步驟

1DAY1

2青瓜 60 青椒 30 芹菜 50 苦瓜 50 奇異果 60 檸檬 30 水 125 ※參考「五青汁」改良

3蘋果 100 胡蘿蔔 75 香瓜 50（或密瓜） 檸檬 25 姜 5（自製檸檬姜蜂蜜代替） 水 75 ※這款非常稠，有蘋果的都很裹腹

4黑加侖 50 香瓜 50 檸檬 25 姜 5（自製檸檬姜蜂蜜代替） 水 250

5菠蘿 125 蘋果 125 薄荷 5 水 200 ※喜歡菠蘿味道

6DAY2

7同DAY1

8黑加侖 60 蘋果 100 香瓜 50（或密瓜） 檸檬 25 姜 5（自製檸檬姜蜂蜜代替） 水 75 ※這款非常稠，有蘋果的都很裹腹 ※原菜單是胡蘿蔔，黑加侖同樣有豐富花青素

9橙子 125 菠蘿 125 水 200 ※這杯非常好喝

10核桃 美國扁桃仁 蜂蜜（自製桂花蜜）少許 玉桂 少許 ※這杯加熱非常好喝，比Starbucks特飲更好口感。而且有裹腹感，美美睡覺了。

11DAY3

12同DAY1

13馬蹄 125 蓮藕 125 水 150 ※煲馬蹄蓮藕茅根湯做水喝，不加糖或鹽的

14香瓜 125 菠蘿 125 檸檬 25 姜 5（自製檸檬姜蜂蜜代替） 水 150

15同DAY3 ※順利完成了

小技巧

1——原配方每天5瓶個人覺得太多了，可以根據個人情況調整一下。三天下來，沒有覺得餓（評論普遍反應，很想吃飯），可能平時肉類消化不良的，比較沒有壓力。 2——每天第一杯喝完半小時後，有輕微的腸胃在蠕動的感覺，喝第二杯後就沒有什麼了。就是排毒的效果吧。 3——這裡的都是立刻打即刻喝的，所以味道都很好的，估計如果一天打好放冰箱就沒有這麼好的口感。但就是麻煩D。 4——用功率大的料理機，不會有分層現象。 5——未標註單位為g