簡介

粗糧粥，補腎及養發，還有美容養顏的食療法。

原料

黑豆 一小把, 黑米 兩小把, 黑芝麻 一小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 花生 一小把, 大米 兩把, 紅糖

步驟

1中午把黑豆，百合，薏仁沖洗一下，然後放在碗里泡

2晚上把這全部放在鍋里開始熬，大概十五分鐘後水變稠就可以關火蓋上蓋，第二天早上加點水，放紅糖熱兩分鐘就可以了。

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小技巧

空腹當早餐吃對身體最好，因為早上是人體最需要營養的時候。