簡介

健康功效：

木瓜：和胃、通絡舒筋、化濕 銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓 蓮子：養心安神、止瀉、補脾

原料

木瓜半個 銀耳一朵 蓮子50克 枸杞25克 冰糖50克

步驟

1木瓜切一半備用，蓮子洗凈。

2銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

3木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

4鍋中放入適量水，燒開後轉小火。

5將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

6放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

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小技巧

菜譜小貼士：

1.木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。 2.銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。 3.木瓜和枸杞要最後放，煮幾分鐘就好，時間長營養就流失了。 4.放點大棗和百合也不錯，這個就隨你口味了。