很多上班族因為長時間坐在辦公室里，缺少運動，難免會出現腸胃不規律的情況。是時候給自己的腸胃來個「大掃除」啦。
1木耳白菜湯 1.白木耳泡軟後去掉蒂頭。 2.小白菜洗凈後切段，豬腸洗凈後切成小段。 3.鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。 4.加入鹽調味即可。 功效：久坐辦公室的，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。
2豬尾骨橙皮蘿蔔湯 材料：白蘿蔔300克、豬尾骨500克、鹽4克、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許。 做法： 1.豬尾骨用清水泡清血水後洗凈。 2.準備陳皮和生薑片。 3.陳皮用清水泡軟後颳去裡面一層白色的膜。 4.豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗凈。 5.湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開。 6.倒入豬尾骨加入料酒。 7.撇清浮沫。 8.加入陳皮。 9.蓋上大火燒開轉小火一個小時。 10.白蘿蔔去皮洗凈。 11.切成片。 12.之後打開倒入白蘿蔔，加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋。 功效：促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。
3苦瓜梅子雞湯 材料：苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。 做法： 1.苦瓜洗凈後去籽切塊。 2.雞腿肉切塊後川燙去血水。 3.將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。 4.加少許鹽調味。 功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。
4山藥甜湯 材料：新鮮山藥200克，冰糖適量。 做法： 1.山藥洗凈後去皮，切山藥成丁。 2.鍋中加水煮開後熬約30分鐘。 3.加冰糖調味即可。 功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。
5鳳梨苦瓜湯 材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。 做法： 1.排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。 2.苦瓜洗凈後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。 3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。 4.加鹽調味即可。 功效：幫助消化、強健腸胃。
6牛蒡蓮藕湯 材料：牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。 做法： 1.排骨洗凈川燙去血水。 2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。 3.水煮滾後放入所有材料，煮至材料熟爛。 4.加鹽調味即可。 功效：整腸健胃。