簡介

清晨的豆漿這樣喝太可惜了!如果再喝豆漿的時候配上一些食物，那它就會瞬間變成高纖高營養的瘦身幫手。既當早餐，又可減肥，如此親民的豆漿減肥法怎可不學?下面就為大家推薦4種豆漿的花樣喝法，保管教你喝了「瘦」性大發!

原料

豆漿100毫升、香蕉一根

步驟

1香蕉豆漿減肥方： 香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上！ 材料：豆漿100毫升、香蕉一根。豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。 　　 做法： 　　 1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。 　　 2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。 　　 3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。 　　 4、攪拌後倒於杯內就完成了。

2紅薯豆漿減肥法： 紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 　　做法： 　　1、把紅薯洗凈削皮，然後放在鍋里蒸熟。 　　2、把紅薯切成小塊，加入豆漿，就成地瓜豆奶嘍!

3 黃瓜豆漿減肥法： 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!

4 生菜豆漿減肥法： 生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機里，然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養胃，食減肥佳品啊!