簡介

紅棗是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。今天，就教大家3款紅棗瘦身粥，讓你邊享受美味，邊瘦身。

原料

大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干，大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量

步驟

1紅棗桂圓蓮子粥 　　用料：大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干，大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量 　　1.將大米洗凈瀝干後放入電壓力鍋內，加入洗凈的A，最後加入水 　　2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋，選擇菜單「粥」，烹調時間10分鐘 　　3.烹飪結束，待電壓力鍋自然泄壓後按照個人口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可 　　功效：補充蛋白質、煙酸、鉀、鈣、鎂，補充維生素、礦物質。 　　

2　四色補血羹 　　用料：棗(干，大)11顆、提子乾30克、黑木耳5克、銀耳5克、冰糖10克、水適量 　　1.黑木耳、白木耳分別用溫水泡開，去根 　　2.黑提乾和紅棗洗凈 　　3.將所有食材放入砂鍋中，加適量清水 　　4.大火燒開，轉小火煲1小時左右，出鍋後，調冰糖或蜂蜜即可食用 　　功效：增強抵抗力、減肥瘦身、排毒保護肝臟、健胃消食。

3　薏米山藥紅棗粥 　　用料：薏米50克、大米50克、山藥2根、棗(干，大)10顆、水適量、老冰糖2塊 　　1.山藥切塊，紅棗切碎 　　2.薏米大米洗凈放足量水，放入山藥 　　3.放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 　　功效：防癌、清熱去火、助消化、美白美容、強身健體。