簡介

夏季來了， 很多MM想穿漂亮的衣服， 但又怕把自己的那點小肥肉露出來， 因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭， 就拿節食減肥來說， 好多美食連看都不敢看， 每天都吃得比小鳥還少， 結果效果仍然不怎麼樣！ 很多MM來討教如何能既享美食又瘦身， 其實， 只要每天稍稍減少熱量攝入， 葷素合理搭配， 早晚再來上兩大杯秘制的—— 最強刮油消脂瘦身水， 就可以有效瘦身。

原料

苦瓜200克 蜂蜜2大勺, 清水150克

步驟

1苦瓜洗凈瀝水。

2從中間剖開去除瓜籽及白囊，切成小塊備用。

3燒開水把苦瓜塊放入焯1分鐘取出。

4取出的苦瓜衝下涼水。

5放進料理機，加清水打成汁。（清水也可根據喜好增減）

6再過濾一遍。（根據自己的口感喜歡，可以不過濾，裡面含有大量不可溶纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪）。

7加入蜂蜜調勻直接飲用，也可以再加入冰塊，口感會更冰爽。（蜂蜜可以根據喜好增減）

8成品

小技巧

1、不要懷疑，這個苦瓜汁真不苦！ 2、儘量不要添加別的果汁以免影響效果。 3、如果你的腸胃不是很好，量要減少一些。 4、苦瓜雖然有減肥美容功效，但如屬寒涼體質或較虛者慎喝。 5、必須要堅持才有效果哦！