簡介

抹茶是一種粉末狀的綠茶，很受時尚年輕人喜愛，我們知道綠茶能夠起到減肥效果，而一碗抹茶的養分勝過30杯普通的綠茶，所以抹茶減肥越發流行起來，很多年輕女性都選擇飲用抹茶。今天教大家幾款抹茶食譜，經常食用抹茶可通便排毒，對腸胃健康有保護作用。

原料

抹茶10g、清水50g、細砂糖50g、生薑1塊。

步驟

1一、生薑抹茶 材料：抹茶10g、清水50g、細砂糖50g、生薑1塊。 製作方法：先將生薑洗凈切成細絲，放在開水中煮沸。之後加入幾勺抹茶和適量砂糖，用勺攪拌均勻後即可出鍋。生薑抹茶要趁熱飲用，效果最佳。

2二、抹茶麵餅 材料：抹茶20克、清水280㏄、麵粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、細糖80克。 製作方法： 1、將抹茶、泡打粉和麵粉倒入容器中，攪拌均勻，再加入酵母粉，繼續攪拌均勻。 2、在面盆中加入適量清水，邊加水邊攪拌，一直攪拌成麵糰，注意不要有疙瘩硬塊。 3、找一塊濕毛巾或保鮮膜，將揉好的麵糰包好，放置20分鐘左右，等面發起來後繼續下一步。 4、用擀麵杖將麵糰擀成麵餅，之後放在電餅鐺上，加熱10分鐘即可。

3三、豆漿抹茶 材料：抹茶10g、一杯、清水50g、細砂糖50g。 製作方法：將抹茶加到豆漿中，攪拌均勻。之後放在微波爐中加熱飲用，還可依個人喜好加幾塊冰塊。

4四、香蕉抹茶 材料：抹茶10g、清水50g、香蕉2根、細砂糖50g。 製作方法：2根去皮後切成小塊，倒進榨汁機中打碎。之後將抹茶加入其中，再加入適量砂糖，加適量清水攪拌均勻後即可飲用。

5五、抹茶涼菜 材料：抹茶10克、生菜500g、胡蘿蔔、醋、生抽、鹽。 製作方法：胡蘿蔔和生菜清洗乾淨後切好放在容器中，加入適量醋、生抽和鹽，攪拌均勻。之後在拌菜上撒上一些抹茶。

6六、抹茶粥 材料：抹茶10g。 製作方法：將抹茶直接倒入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再轉成小火慢煮成粥，大約20分鐘左右粥就變成了綠色，再繼續煮10分鐘即可。

7七、抹茶檸檬汁 材料：2匙抹茶、適量的純檸檬汁。 製作方法：先將檸檬汁以1：1的比例加清水稀釋，之後加入兩勺抹茶，攪拌均勻後飲用。建議在飯後飲用，可促進新陳代謝、消除水腫。 細細的粉末包含多多的營養成分，愛美MM都選擇抹茶減肥法，不但消脂去水腫，還能美白護膚抗衰老。另外，告訴大家一個生活小妙招，在牛奶或酸奶中加入一點抹茶，可以延長它們的保鮮期。