番薯十谷粥

原料

番薯2個、十穀米300克(糙米、黑糯米小米、小麥、蕎麥、芡實、蓮子、大麥、熟薏米)。

步驟

1用水把十穀米浸越45分鐘。

2加水用慢火把十穀米煮至粥狀。

3把番薯洗凈,切粒。

4煲10分鐘左右,再加入十谷粥,便可食用。

小技巧

  1. 十谷粥營養豐富,非常適合懷孕初期孕婦食用。
  2. 十谷粥脂肪含量低,不會給孕婦帶來發胖困擾。

相關菜譜

  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷粥
  • 十谷芋頭粽
  • 七谷粥
  • 番薯粥
  • 番薯粥
  • 十谷雜糧布朗尼
  • 十穀米龍鬚根雞湯
  • 十谷全麥吐司
  • 核桃腰果十穀米漿
  • 小米番薯粥
  • 青菜番薯粥
  • 牛奶番薯粥
  • 谷益粥的做法?谷益粥需要哪些材料?
  • 有機十穀米早餐飯糰
  • 十六雜谷五彩拌飯
  • 玉米碴番薯粥
  • 十全海帶粥
  • 十全海帶粥
  • 十穀米粥(食療-祛濕除熱)
  • 【谷養美體粥的做法】谷養美體粥怎麼做
  • 「十全大補」粥
  • 十分鐘做好-奶酪番薯的做法
  • 炒扒谷
  • 西葫蘆谷壘
  • 炒扒谷
  • 蒸谷壘
  • 牛奶谷麥片
  • 西葫蘆谷壘
  • 穀類餅乾
  • 雜谷臘八粥
  • 四季豆谷壘