米飯適量, 玉米粒適量, 鳳梨適量, 辣椒適量, 南瓜適量, 洋蔥適量, 蒜適量, 鹽適量, 橄欖油適量
1 菠蘿挖空
2 辣椒 南瓜 洋蔥切丁
3 菠蘿切小塊備用
4 鍋入油 加入蒜 依次加入洋蔥 南瓜 辣椒 玉米粒 翻炒
5 加入米飯 翻炒 加鹽 然後放菠蘿 放入一點菠蘿的湯汁 繼續翻炒均勻 即可
6 盛入盅內
7 成了
8 換角度
炒的時候注意別粘鍋 米飯用剩米飯也行 早餐不錯的選擇