簡介

高蛋白。低脂肪---------泡椒燉鴨肉鴨肉的營養價值很高，但脂肪的含量卻很低，含有豐富的維生素A，肉質偏寒性，因此特別適合在夏天食用。雖然離夏天還有一陣子哈。

原料

去皮鴨肉，蔥，姜，鹽，醬油，泡椒，白糖

步驟

1.將鴨肉洗凈後，放入涼水中焯燙一下，直到水沸騰時，撈出即可； 2.鍋中加入少量的油，將蔥、姜炒出香味，放入泡椒，用小火炒出紅油，然後放入焯好的鴨肉，加入一勺醬油，炒至上色； 3.改中火翻炒均勻後，加入適量的白糖、開水，沒過材料為準。用中火慢慢燉至鴨肉全熟即可； 4.最後可以將湯汁收到自己喜歡的濃度，撒上少許炒香的芝麻。

小技巧

這次的鴨肉是超市買的，在櫃檯看見的時候就已經去皮了，減少了一些脂肪的攝入，比較健康。如果買的是帶皮鴨肉，操作方法是一樣的，味道也沒有區別； 泡椒辣醬在超市能買到，味道也不錯。實在沒有的話 用瓶裝泡椒來做，可以加一些干辣椒或者辣椒麵，味道是一樣的。