日本南瓜: 1隻， 有機花菜: 一朵， 黑胡椒: 適量， 海鹽: 適量（我沒有放鹽）
1用心洗好花菜～南瓜去皮
2南瓜切塊，不要去籽和芯，這樣會比較香甜
3花菜切小朵
4南瓜先入鍋，加100ml水，然後放入花菜，煮熟
5快起鍋前南瓜倒成泥，很軟的，用木鏟稍施壓力即可，放入黑胡椒和鹽，把食材拌勻，花菜儘量都有裹上南瓜泥
61分鐘後關火，再燜一分鐘，出鍋啦！