原料

鵪鶉蛋: 7顆， 雞胸肉: 270g， 西藍花: 30g， 胡蘿蔔: 30g， 亞麻籽粉末: 15ml， 幼芽菜: 20g

步驟

1煮熟鵪鶉蛋後，剝皮待用

2雞胸肉，西藍花，胡蘿蔔攪碎後與亞麻籽攪拌

3鵪鶉蛋放入肉泥中，然後包起來

4放進蒸鍋中蒸一下

5我家奶油很喜歡吃