木瓜（中）: 半隻， 牛奶: 400毫升， 糖: 20克
1農場自摘的成熟黃木瓜（買的也一樣，最好是紅肉的水果木瓜）
2木瓜去皮去籽切塊
3放入攪拌機（料理機），加糖
4加奶
5開機攪拌一分鐘
6倒入杯內
7飲用?
我這個方有兩大杯的量，木瓜不需過多，做好儘量在十分鐘內飲完，否則氧化了會沉澱並會出木瓜的苦味。