原料

紅豆（大）: 100g， 紅糖: 30-70g（按喜好增減）， 百合: 10g， 陳皮: 7g， 黑芝麻（生）: 30g， 核桃: 30g， 紅棗: 3顆， 全麥饅頭: 1個， 栗子: 5、6個

步驟

1睡前將紅腰豆、陳皮、百合加3-4倍水放入電飯煲，設定早上6時煮飯完畢。我的鍋設定精華煮煮了一個小時。 備註：1、具體時間由您泡豆時間和鍋子動力決定，泡豆越充分越好煮，但我不支持泡超過10個小時，有怪味，個人較敏感。 2、我習慣在電飯煲的蒸籠里放個紫薯、紅薯或者山藥、土豆等。這樣早起主食也有了?

2早起將煮好的紅豆倒入破壁機，水不要多，剛剛蓋住豆子即可，選擇果汁開打。（可以將配料中的黑芝麻、核桃、去核紅棗等加入一起打，我是加了黑芝麻，其它當配料偶爾吃一個） 紅豆成泥後，將紅糖放入，點動打入泥中 備註：因為有的破壁機運轉速率高，產熱，糖會粘鍋，所以最後放比較安全，如果紅糖量少也可以加在紅豆里，但絕對不要把紅糖扔在鍋底然後放入紅豆…………

3忘記單獨拍這個了，因為我第一次做，沒想到這麼好吃，成品請看圖中放勺子的小碗，我這個是因為媽媽喜歡喝稀的，所以多放了水，按我上面的方子出來的是泥狀，類似hummus醬

小技巧

我每天習慣早起，好好吃早飯，然後好好開始一天工作。 廚房新人小白，手殘黨…………減脂黨…………蝸居黨！ 尋求標籤組織！