原料

甜玉米: 1根， 鮮牛奶: 500ml

步驟

1甜玉米? 鮮牛奶?

2玉米清洗乾淨，用刀把玉米粒整齊地切下來，玉米棒上的殘留碎依然用勺子刮下來，別扔

3玉米放入奶鍋中

4再倒入牛奶，大火煮沸，轉小火煮10分鐘

5將煮沸的玉米粒和牛奶放入攪拌杯

6攪拌均勻即可

小技巧

1、最好用甜玉米，黏玉米不適合打汁 2、玉米渣可以不過濾，一起喝下去增加纖維素的攝入 3、切玉米粒時棒子上殘留的玉米碎用勺子刮下來 營養最豐富的一部分