一片傷心的哭的自己都幹掉的黑麥麵包: ， 牛奶: ， 燕麥:
1燕麥1/4碗 放在碗里 燕麥下面可以埋一些紅糖啊 酒釀啊 給自己一個小驚喜
2先倒上一丟丟牛奶 大概沒過燕麥就好 放微波爐 隨便扭個≥2的時間
3等到聞到有燕麥的香味出來 燕麥表面已經有些發乾了 開 微波爐門 放上擺成喜歡大小的乾麵包 倒上剩下的牛奶
4關上門繼續熱 時間不確定 要盯著碗里的牛奶沸騰起來 把握這個時機 在牛奶沸騰的最厲害又沒有溢出來的前一秒 關！
5成品實在不好看 但先喝熱乎乎有麥香的牛奶 再吃泡的duangduang的麵包 再吃假裝自己是糯米飯的燕麥 最後挖到自己埋的小驚喜 哇 治癒一整天 全是自己喜歡的factor