原料

章魚: 60克， 蓮藕: 50-60克， 排骨: 50-60克， 蜜棗: 1個， 瑤柱: 15克， 姜: 2片， 枸杞子: 少許

步驟

1準備好材料，章魚剪成入口狀大小浸泡一晚上，蓮藕去皮切成1公分的片，瑤柱泡30分鐘左右備用，枸杞子，蜜棗洗凈備用，排骨沸水備用。（此為2-3人量）

2將準備好的材料放入湯煲中加6-7碗水，煲2-3小時即可食用

3特別多的仙女，會分辨不開章魚，墨盒 ，魷魚。 章魚，又名八爪魚，全身軟體，無骨，腦大下方八隻爪，故又名八爪魚；爪上有吸盤，色澤深褐色； 墨魚，身大，腦小，主幹軀有一條白色大骨，成條成圓狀，色澤柿餅色； 魷魚，長形，明顯只有兩條長須，腦小，身細長，陽江這邊的魷魚，又名竹葉魷，形似竹葉，腹部有一透明軟骨。色澤淺黃或更深黃。 章魚補氣補血，溫而不燥，適合產後婦人催乳水補血氣，亦適合秋燥潤肺全家煲湯食用。乾貨無腥氣，湯甜潤，口感好。 加蓮藕煲湯，補血清潤。全家皆宜。 方法也靈活，方便，快手。