米: ， 比目魚肉: ， 口蘑: ， 胡蘿蔔: ， 西蘭花: ， 植物油: ， 鹽:
1新煮好的粥。
2西蘭花洗凈，比目魚肉解凍洗凈，煮鍋加水燒開，放入西蘭花，比目魚稍燙一下撈出，沖洗乾淨。
3西蘭花切片或切碎。
4將魚肉一點點撕碎，確定沒有魚刺或異物。
5胡蘿蔔，口蘑切碎。
6起油鍋，放入胡蘿蔔，口蘑翻炒。
7加水燒開，中火煮10分鐘左右。
8放入西蘭花，魚肉，少量鹽，繼續煮3分鐘左右，大火收濃湯汁。
9澆蓋在白米粥上即可。
10營養豐富的菜肉泡粥，一碗下去能量滿滿，把我們的愛裝進碗里，溫暖寶寶的胃，讓寶貝兒們長的高高壯壯聰明伶俐。