雞蛋: 3個， 木耳: 3朵， 鹽: 1勺， 鵪鶉蛋: 10個， 雞精: 適量， 豬油: 適量， 姜蒜蔥: 個人喜好
1首先鵪鶉蛋煮10分鐘去殼準備，雞蛋打勻，木耳泡好。
2先放入油，小火煎蛋成餅狀，盛出涼了切成片
3倒入水，放入油，鹽，木耳，鵪鶉蛋倒入鍋中煮開。
4再倒入切好的蛋皮子。
5不過呢！飯前10-30分鐘，喝杯小綠，阻斷過多澱粉吸收，讓你擁有想吃不胖滴任性小仙女哦！
6哈哈，待中火煮8-10分鐘，一碗美味的三鮮就出爐啦！
口味中根據個人喜好放入調料就行。