簡介

美味營養的瘦身早餐～蘋果麥片粥要趁著美好時機減肥，俺已經乖乖吃了好幾天的早餐了，一個蘋果加牛奶放進料理機里一攪拌，就是一杯香甜的蘋果奶昔，巨簡單美味滴！ 又有朋友教了我一招，早上剛剛試過，圖片這碗現在已經在俺肚子裡暖著哩……好東西與大家一起分享，超級美味營養的瘦身早餐！

原料

蘋果1個，純麥片2大勺，酸奶1杯

步驟

1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒； 2.和麥片一起加少許水煮１０分鐘； 3.最後淋上酸奶攪拌均勻就ＯＫ了！

小技巧

味道酸酸甜甜的很好喝，熱喝冷喝味道又不一樣，由你喜歡了～ 建議用沒有添加的純麥片來煮這個粥，愛漂亮的ＭＭ你會有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習慣，其實這個是最不健康的。早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30％，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常有助於控制體重。